अकेले होने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ


Mental Health Benefits Of Being Alone
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हम सभी सामाजिक प्राणी हैं। जब हम बड़े होते हैं, तब से हम कभी भी अकेले नहीं बैठना चाहते हैं और न ही अकेले स्कूल या कॉलेज जाना चाहते हैं।


लेकिन, अकेले यात्रा करना, अकेले रहना, स्वतंत्र रहने का मतलब यह नहीं है कि हम अकेले हैं।

जब हम अकेले अधिक समय बिताते हैं, तो कुछ जादू होता है, जो हमें रचनात्मकता में वृद्धि, उच्च समझ और अधिक उत्पादकता जैसे अधिक लाभ देता है।

यदि आप उनमें से एक हैं और अकेले समय बिताने के बारे में सोच रहे हैं, तो मैं आपको इसका कारण बताता हूं। अपनी खुद की कंपनी का आनंद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट विचार है।


स्व मार्गदर्शन के लिए अनुमति देता है

अकेलेपन और अकेले होने में बहुत अंतर है।

अकेलापन वह अलगाव है जो उपचार के साथ होता है, एक भावना एक अपेक्षा को unmeturned करती है।

अकेलापन एक और है। इसी अलगाव में अकेलेपन को आज़ादी मिल रही है।

यह खुशी की नई स्थिति है जो सही मायने में, ईमानदारी से, अपनी बात में सहज रूप से जीने के साथ आती है।

कभी-कभी दूसरों से दूर होने का लाभ होता है, जिसमें खुद के साथ सहज होना भी शामिल है।

यदि आप दुनिया के 80% लोगों की तरह अकेला महसूस कर रहे हैं, तो इसका यथोचित कोई लेना देना नहीं है कि आप पास के लोग नियमित रूप से या अपने आप से हैं।

यह जानने के लिए किसी चिकित्सक से बात करें कि आप अकेलापन क्यों महसूस करते हैं। जानें कि आपका अकेलापन कहां से शुरू होता है, या अगर यह अवसाद से जुड़ा है, तो इसे लड़ने के लिए अधिक आरामदायक खेलें। तो आप अपने कोट में खुशी महसूस कर सकते हैं, मुख्यतः जब आप अकेले हों।

अपने हितों को समझने के लिए समय देता है

अकेले जीवन जी रहे हैं और सीखें कि आप क्या चाहते हैं। यह मदद कर सकता है।

आपको बाहर जाने या अंदर रहने के लिए मजबूर करने वाले दबाव नहीं होंगे।

आप अपने आप को चुनौती देना सीखेंगे कि आपको हर मिनट में क्या चाहिए और क्या चाहिए, और यह अपने आप में ज्ञानवर्धक और संतोषजनक हो सकता है।


आप एक नए शौक का आनंद ले सकते हैं, एक जिम की सदस्यता ले सकते हैं, या पढ़ने पर उठा सकते हैं, अपने आप से पूछ सकते हैं कि आपको क्या चाहिए, और बाद में प्रदर्शन करें।


आप, अधिक सामाजिक होने का आनंद लेंगे

एक अध्ययन में पता चला है कि जो लोग अकेले रहते हैं वे अधिक सामाजिक होने का प्रबंधन करते हैं।

यदि आप अकेले सांस लेते हैं, तो यह संयुक्त लाभ न केवल आपके रिश्तों की शक्ति के लिए उत्कृष्ट होगा।

लेकिन अकेलेपन से लड़ने की आपकी क्षमता भी, जो अन्य लोगों के साथ आत्मविश्वास की कमी महसूस करने से शुरू होती है।


इसके आस-पास एक विचार यह है कि रिचार्ज करने के लिए अपने आप को अतिरिक्त समय देकर, आप बिना थकान महसूस किए अलग-अलग लोगों तक अधिक पहुंच सकते हैं।

आप को सशक्तिकरण का स्वाद दें





यदि आप मानव कंपनी के बिना सांस ले रहे हैं, तो आपको अकेला महसूस करने या डरने की आवश्यकता नहीं है; इसके बजाय, अपनी नई स्वतंत्रता को आपको सशक्त बनाने दें।

जब आप आराम करने और अपनी नई स्वतंत्रता का स्वागत करने के लिए अकेले हों तो सुरक्षित रहने के लिए कुछ कदमों पर अभ्यास करें।

जैसे, एक वीडियो डोरबेल रखने या यहां तक कि सुरक्षा और कंपनी के लिए एक प्यारे से घर को लाने पर विचार करें।

एक अध्ययन से पता चलता है कि कुत्ते के मालिक लंबे समय तक सांस लेते हैं। हालांकि, अकेले बहुत अकेले होने की जरूरत नहीं है।


यहाँ उद्देश्य यह है कि आप अपने घर में सुरक्षित महसूस करने के लिए, अकेले रहने के लिए बलिदान न करें। इसके बजाय, आप सुरक्षित और सशक्त महसूस कर सकते हैं।


अपनी रचनात्मकता बढ़ाएँ


कुछ लोग यह दावा कर सकते हैं कि अकेले रहना रचनात्मकता के लिए आवश्यक है, अपने मस्तिष्क को बाहर की ओर ध्यान न दें और भीतर की ओर ध्यान केंद्रित करें।

जब आप अकेले होते हैं, तो आपका मस्तिष्क शिफ्ट हो सकता है, खुद को शांत कर सकता है, और अपनी इच्छाओं के साथ संपर्क में आ सकता है।

यदि 'आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप यह मान लेते हैं, तो याद रखें कि पिछली बार जब आप शोरगुल वाले कार्यालय में समय सीमा पर थे और एक भी चीज हासिल नहीं कर पाए थे।


आप एक मानसिक बाधा पकड़े हुए थे? अगली बार कुछ मौन का प्रयास करें कि एक ब्लॉक को बायपास करें और अपनी रचनात्मकता में उतरें।


अपने स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करें


हो सकता है कि आप अंतर्मुखी या बहिर्मुखी हों, आपके स्वास्थ्य के लिए सांस लेने, पीने के पानी, साथ ही सोने के लिए अकेला समय आवश्यक हो सकता है।

क्यों? अंतर्मुखी अपनी ताकत को अकेले समय देने से ठीक करते हैं, जबकि बहिर्मुखी दूसरों को समय देकर ऊर्जा की आपूर्ति करते हैं।


एक अंतर्मुखी के रूप में, लोगों को मानसिक रूप से हर समय लोगों के आसपास रहने से सूखा हो जाता है, इसलिए यह समझना आवश्यक है कि अकेले समय हमेशा ठीक होना है।

हर समय सकारात्मक रहने में मदद करता है


कभी-कभी आपको किसी और के भोजन में रहने की आवश्यकता नहीं होती है, या आपको अपने बारे में परेशान करने के लिए किसी और की आवश्यकता नहीं होती है।

जब आप अकेले सांस लेते हैं, तो अकेले भोजन करने के लिए बाहर जाएं, या खुद के साथ समय बिताएं, आप जो कुछ भी करते हैं उसकी नकल करते हैं।

कोई भी आपको ढूंढ नहीं पाएगा, आपको बताएगा कि क्या करना है, या अपने साहस को प्राप्त करना है।

कम नकारात्मकता अधिक सकारात्मकता की ओर इशारा करती है, जो मनोदशा और समग्र चरित्र में सुधार करती है।


अपने स्वयं के दिल पर जाना चुनौतीपूर्ण है, इसलिए अकेले कुछ समय देने की कोशिश करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।

तुम फलदायी बनाओ


कुछ किया जाना चाहिए? इसे स्वयं पूरी तरह से करें। चाहे आप खरीदारी कर रहे हों, प्रबंधन कर रहे हों, या कोई शो देखने की कोशिश कर रहे हों, आप और अधिक फलदायी और उत्पादक होंगे जब कोई और आपको परेशान करने के लिए पास न हो।

या कैलगरी में किए गए अध्ययन के आधार पर, आप यह देखकर भ्रमित नहीं होंगे कि कोई अन्य व्यक्ति कैसा कार्य करता है ताकि आप अधिक फलदायी हों।

अपनी खुद की कंपनी में और खुद के साथ खुश रहने से आपको अधिक सफल होने के लिए लाभ हो सकता है।

अकेले समय आपको अतिरिक्त रचनात्मक, उत्पादक होने की अनुमति देता है, जो आपकी इच्छाओं और आवश्यकताओं पर केंद्रित है, और गतिशील है।

इसके अलावा, जबकि नाम अकेले विपरीत लग सकता है, आप समय देने के तरीके को सुधार सकते हैं।

इसके अलावा, आप अकेलेपन को बायपास करने में मदद करते हैं और आंतरिक फोकस से मदद करते हैं।


खुद को डेट पर ले जाएं, उस सिंगल बेडरूम अपार्टमेंट में जाएं, और खुद के साथ क्वालिटी टाइम देने से डरें नहीं। यह बेहतर के लिए आपके जीवन को बेहतर बना सकता है।




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