स्वस्थ जीवन के लिए आपको कौन से किचन टूल्स का उपयोग करना चाहिए

स्वस्थ जीवन के लिए आपको कौन से किचन टूल्स का उपयोग करना चाहिए
स्वस्थ जीवन के लिए आपको कौन से किचन टूल्स का उपयोग करना चाहिए

हमारे रसोई घर में बहुत सारे उपकरण हैं, और हाँ, हम इसे इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे जीवन में कौन से रसोई के उपकरण अधिक स्वस्थ हैं?


स्वस्थ रसोई उपकरण को अपग्रेड करना हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है, जिसमें आप अपने परिवार को भी स्वस्थ रख सकते हैं।

तो क्या है कि उपयोगी रसोई उपकरण मैं अब के बारे में बात कर रहा हूँ?

आज मैं रसोई के कुछ आवश्यक उपकरणों को शामिल कर रहा हूं जो न केवल आपके लिए आवश्यक हैं बल्कि आपके परिवार के लिए भी आवश्यक हैं।

यह स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अधिक महत्वपूर्ण है। अगर ये उपकरण आपकी रसोई में उपलब्ध हैं, तो आपको कभी भी कोई बीमारी नहीं होगी, आपको कभी भी वजन घटाने से संबंधित कोई भी स्वास्थ्य समस्या नहीं होगी, और आप अधिक स्वस्थ महसूस करेंगे।

आपके परिवार में सभी अधिक स्वस्थ होंगे। इस उपकरण का उपयोग यहां अधिक आवश्यक है। और इन उपकरणों का सही तरीके से उपयोग करना भी अधिक महत्वपूर्ण है।

हाँ, कोई भी ऐसा कर सकता है, आपकी माँ, आपके पिताजी, आपकी बहन के भाई, कोई भी कर सकता है। तो वे कौन से किचन टूल्स हैं जिनका उपयोग आपको स्वस्थ जीवन के लिए करना चाहिए।


इससे पहले, यह आपके रसोई के उपकरणों में क्यों महत्वपूर्ण है? तुम्हें इसकी आवश्यकता क्यों है? और सभी विवरण मैं इस लेख में शामिल करूंगा।


ग्रिल




    ग्रिल
    ग्रिल

    खैर, जो ग्रिल चिकन, ग्रील्ड पनीर, ग्रील्ड मछली खाने से प्यार नहीं करता है? फिटनेस लाइफ के तहत, यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, वजन कम करना चाहते हैं, या आप अधिक स्वस्थ बनना चाहते हैं, तो पका हुआ भोजन आपके लिए अधिक फायदेमंद होगा।

    सहित आप ग्रिल प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर, और कई और सब्जियां भी ले सकते हैं। इसका उपयोग करना आसान है।


    ब्लेंडर



    ब्लेंडर
    ब्लेंडर 

    ब्लेंडर फलों को मिश्रित करता था, विशिष्ट रूप से। स्मूदीज़ शेक, मिल्कशेक, प्रोटीन हिलाता है आप इसके लिए एक ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं।

    यह ब्लेंडर आपके लिए नहीं है। केवल अपने परिवार के लिए भी। आप मिल्क, केला, पीनट बटर ले सकते हैं, और आप एक सुंदर केला शेक बना सकते हैं।

    गर्मियों के मौसम में आप इसे आम के शेक के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं, और आप कई चीजें बना सकते हैं और स्वस्थ जीवन जीने का आनंद ले सकते हैं।

    जब आपको भूख लगती है, और आप कुछ पीना चाहते हैं, तो आप इसमें आइस क्यूब डालकर शेक बनाते हैं। खैर, यह एक महान विचार है। मैं इसका उपयोग स्वस्थ जीवन जीने के लिए करता हूं।

    अच्छी बात यह है कि आपको ब्लेंडर में तेल जोड़ने की आवश्यकता नहीं है। यह मूंगफली का मक्खन की तरह सभी प्राकृतिक भोजन है, दूध में सिनेमिन पाउडर मिलाते हुए। बस।

    यह आपको स्मूथी बनाने में भी मदद कर सकता है, जो आपके परिवार के लिए काफी प्रभावशाली हैं। आप इसे भी पी सकते हैं और मट्ठा प्रोटीन भी डाल सकते हैं।


    आप जई का आटा भी डाल सकते हैं और अपने मांसपेशियों के लक्ष्यों का भी पालन कर सकते हैं।

    जूसर



    जूसर
    जूसर

    अब आप इसका जूस बनाकर पी सकते हैं। अब स्मूदी और दूध के बीच अंतर यह है कि यह सब वहाँ के फाइबर के रूप में है। यह ऊतक को निकालेगा।




    आप केले या जामुन का रस नहीं बना सकते हैं, तो आप क्या करने जा रहे हैं। यहाँ आप एक जूसर का उपयोग करने जा रहे थे।

    आप संतरे की तरह सब्जियों के फलों का रस बना सकते हैं। तरल पदार्थ में विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं।

    ज्यादातर जूस को माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरा जाता है, जो आपकी त्वचा तक भी जाता है। आज के व्यस्त जीवन में, हम अपने शरीर में मुख्य रूप से इस तरह के इंटीग्रेट नहीं कर सकते।

    तो जूसर आपको सभी सब्जियां और फल जल्दी देगा, जो आपको अधिक स्वाद भी प्रदान करेगा। अब मैं यहाँ उन रसों की बात नहीं कर रहा हूँ जिन्हें आप चीनी या नमक मिलाते हैं।

    यदि आप फिटनेस में उचित परिणाम चाहते हैं तो अपने रस में चीनी या नमक कभी न डालें।

    जूसर आपको शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करेगा। अगर आपको लिवर की समस्या है या लिवर की कोई समस्या है या अग्न्याशय की समस्या है तो रस निकालने में मदद मिलेगी।


    जूसर आपके शरीर को अधिक पोषक तत्व देगा और साथ ही आपके पेट में पचने में अधिक समय नहीं लगेगा क्योंकि फाइबर नहीं है।


    मापक कप

    माप कप
    माप कप

    हाँ, माप कप। आप माप चावल का उपयोग कर सकते हैं यदि मैं कह रहा हूं या किसी अन्य आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ, या आप किसी भी कार्यक्रम का पालन कर रहे हैं तो आप इसके लिखित आधे कप या दो कप देख सकते हैं।


    तो आप इसे कैसे मापने जा रहे हैं। यह माप कप द्वारा सरल है। अगर आपको थोड़ा सा पास्ता खाना है या आपको ओट्स लेना है, या आपको आधा कप चावल लेना है या एक कप दूध बनाने के लिए कहना है तो आप इसे कैसे करेंगे।

    तो एक कप दूध दूध नहीं है जिसे आप चाय लेते हैं। वह कप एक मापक कप है।

    मापन कप आपके भोजन के सेवन को सही ढंग से करने में मदद करता है।

    जब आप एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो आँख बंद करके खाने के बजाय, एक माप कप लें, और इसे मापें।


    मापन चम्मच


    मापन चम्मच
    मापन चम्मच


    यह स्वस्थ जीवन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हम तेल, नमक, चीनी को मापते हैं। लेकिन अगर आप बिना माप के ऐसी चीजों का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपने जीवन में स्वास्थ्य समस्याओं को आमंत्रित कर रहे हैं।

    आपको अपना वजन बढ़ता हुआ दिखाई दे सकता है, लेकिन इसके साथ ही आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

    अगर मैं एक चम्मच के बारे में बात करूं, जो कि 5 ग्राम या बड़ा चम्मच है, जो 15 ग्राम है, तो 5 ग्राम का मतलब केवल 5 ग्राम है, 7 ग्राम नहीं।


    जब इसने आपको केवल एक चम्मच कहा, तो आपको इसका अनुसरण करना चाहिए। यह आवश्यक है, और यदि आप इसे मापने में विफल रहते हैं तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए भयानक है, इसलिए इसे सावधानी से लें।


    आप माप कप में क्या माप सकते हैं?



    • चावल
    • जई
    • अनाज
    • दूध
    • सब्जियों

      आप एक माप चम्मच में क्या माप सकते हैं?

      • तेल
      • मूंगफली का मक्खन
      • चीनी
      • नमक


        अब सबसे महत्वपूर्ण है, अगर आपको ये उपकरण अपने घर में मिल जाते हैं और आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो यह एक गलत निवेश है।

        भारत में, जैसा कि मैं ज्यादातर लोगों में देखता हूं, हाउस जूसर और ग्रिल ज्यादातर गायब हैं। 90% लोग जूसर और ग्रिल का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करते हैं। केवल 10% लोग इसका उपयोग करते हैं क्योंकि वे इसका महत्व जानते हैं।

        अब जो लोग फिटनेस से प्यार करते हैं और रोजाना जिम जाते हैं, वे पहले से ही अपने स्वस्थ जीवन शैली के लिए ऐसे उपकरणों का उपयोग कर रहे हैं।

        अब मुझे आप सभी लोगों से एक बात कहनी है कि यदि आपने फिटनेस या बॉडीबिल्डिंग में कोई लक्ष्य निर्धारित किया है, तो आप सभी के जीवन में एक रोल मॉडल हो सकता है, जहाँ आप उसके जैसा बनना चाहते हैं।

        लेकिन अगर आप उसके जैसा बनना चाहते हैं। फिर आपको अपनी सेहत और फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए उन उपकरणों को अपनी रसोई में जोड़ना होगा।





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